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精品团操认证班

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发表于 2017-12-20 19:17:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
健身培训
开始时间:
2018-4-22 19:06 至 2018-8-31 19:06 商定
活动地点:
武汉
性别:
不限
每人花销:
15800 元
已报名人数:
0
剩余名额:
30 人
报名截止:
2018-8-31 19:06
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培训详情
学习时间:2个月 总学时:288学时

上课时间:上午9:00-12:00 下午14:00-17:00(周一到周五)

终生免费进修!后期课程升级、开设新课程都可以免费回来学习!

一次报名!终生学习!包吃住!包分配!包就业!

QQ图片20171220121002.jpg

培训报名链接:
http://d134371.s42840.m.fy.xyunqi.com/product-47513.html


团操教练,就是为健身爱好者提供一对多个群体进行教学的健身指导者。 团体健身教练进行的是一对多的带课,在健身俱乐部购买会员卡的皆可参加,适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群,唯一的任务就是带团操课,工作更有互动性,自由性。

有氧操(有氧健身操):就是具有“有氧运动”特点的健身操,即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强。
特点:强度低、有节奏、不中断和持续时间长

踏板操:即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性,有着提臀美腿,改善肌肉线条塑造完美体型的功效。
特点:安全性好,多动有趣,适宜人群广泛

健身球操:是结合健身球的一种新兴、有趣、特殊的体育健身运动。
特点:瘦手臂,减少手臂多余脂肪,瘦腿、瘦腰、臀部减肥

动感单车:是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程,是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光,模仿各种运动方式,如爬山、快速骑车等,趣味性极强。
特点:简单易学,趣味性强,减脂,提高心肺功能

杠铃操(Body-Pump):是将杠铃与健身操进行组合的一项瘦身运动,是世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。既可以塑造魅力体型,也可以使你身心受益的运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。
特点:综合了有氧操和无氧器械运动的优势,加入了韵律操的动作和强节奏极感的音乐,让你在亢奋的氛围中完成训练。通过持续对脊柱两侧肌肉的刺激,提升人体骨质密度。

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BODYCOMBAT(搏击操):源自一系列搏击格斗动作,将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节,消耗大量卡路里,修整肌肉轮廓,并能自我防卫。
特点:适宜所有人参与、增加练习的趣味性和挑战性、可以塑形防身

SHBAM:是一种简单的舞蹈课程,是一种流行舞蹈,其中融入了多种舞蹈元素,融合2首不同风格的乐曲,9分钟源自欧洲风格的舞蹈,让PARTY盛大开幕。集世界上多种舞蹈于一体的集体有氧课程开始,感受到舞蹈巨大的魅力。
特点:充满舞蹈文化的心血管锻炼,运动强度适中,在音乐中塑造体型。

BODYJAM:将最佳的音乐与动作相结合的课程,将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起,精心编排的动作中包含了拉丁、FunkGroove、SH';BAM、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素,令人难以抗拒通过健身获得快乐,在摩登的音乐中塑造体型。
特点:动感十足、风格各异、与节奏融为一体,让身体在优美音乐中完全放松下来。

核心训练(cxworxtx):不仅仅训练腰腹肌肉还有利用弹力绳进行髋关节和肩关节稳定性的训练,是非常好的功能训练课,CXWORX课程以突破性的科学研究为基础,将训练有效性最大化,是最为有效的锻炼,你需要的,30分钟就可以!
特点:精神和身体的双重锻炼、紧致、重塑核心肌肉、提高平衡性、灵活性等功能性力量

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尊巴(Zumba):是一种健康时尚的健身课程,它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。
特点:可以增强协调性、韵律感,健身过程充满乐趣。适合塑形、减脂,运动强度适中。

爵士舞(JAZZ):是一种集芭蕾舞、现代舞、African Dance、Show Dance、Theatre Dance、Social Dance 和 East Indian Folk Dance 于一身的“多元表演舞蹈”,因此独具特色、别树一格。
特点:急促而又富有动感,节奏性极强,奔放而又不失性感,轻松拥有魔鬼身材。

瑜伽:是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系,运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
特点:修身养性、平静内心,增强抵抗力,改善个人情绪,调节生理平衡

身心平衡:是一种训练方法。现代人所谓的健康不但是指生理的康健,同时也包括心理上的健康,不管在任何时候,都能达到身体与精神的高度和谐与统一,保持一种高能量的状态来面对学习,工作及生活。几千年前,身心平衡的概念已然出现,像古印度的瑜伽术,中国流传下来的气功等均是实现身心平衡的良好训练方法,如在冥想,呼吸等训练方法之后,人体出现一个较为缓和的气场,内部能量的流动比较均匀,人体感觉到肌肉松弛,神情放松,有一种置身于大自然中的美好感觉。但是,这种方法并不是被多数人所掌握,需要长期的坚持与磨炼。

肚皮舞(阿拉伯):是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式。其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端。
特点:保健、调节身心、锻炼PC肌、有效延缓衰老



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